Guia da Respiração Neurocientífica

Reduza as crises de mente acelerada e aperto no peito através dos 6 mecanismos da respiração neurocientífica

Reduza as crises de mente
acelerada e aperto no peito através
dos 6 mecanismos da respiração neurocientífica

Com eles você recupera o controle emocional utilizando apenas 10 minutos por dia, ou quando a ansiedade dispara

Mecanismos para redução de crise ativas

Mecanismos para prevenção de crises

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Você se sente assim nos momentos de crise?

Quando estamos em “estado de crise” normalmente sentimos que:

A mente acelera no fim do dia, mesmo sem motivo claro.

A respiração encurta em momentos de pressão.

Temos um aperto no peito e tensão profunda no corpo a ponto de nos paralisarmos.

Sofremos com dificuldade para desacelerar antes de dormir.

E ficamos com uma sensação de “alerta constante” ao longo do dia.

Se isso acontece com você, um protocolo simples de respiração baseado na neurociência pode ajudar a reduzir esse estado de alerta em poucos minutos.
E é exatamente isso que os 6 mecanismos abaixo fazem:

Se isso acontece com você, um protocolo simples de respiração baseado na neurociência pode ajudar a reduzir esse estado de alerta em poucos minutos.

E é exatamente isso que os 6 mecanismos abaixo fazem:

Esses são os 6 Mecanismos da Respiração Neurocientífica:

1 a 3 min

MECANISMO 1

Vibração Craniana Reguladora

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: insônia, agitação mental, ansiedade forte à noite. Quando a ansiedade está intensa e principalmente quando o problema é desligar para dormir.

Com esse mecanismo, você reduz a agitação mental e entra em um estado mais relaxado, facilitando o descanso

2 a 5 min

MECANISMO 2

Expansão Pulmonar

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: cansaço mental, sonolência, falta de vitalidade. Quando você está “apagado”, sem disposição ou com sensação de pouca energia.

Com esse mecanismo, você melhora a oxigenação e sente mais presença e disposição, ajudando o corpo a “acordar”,

2 a 5 min

MECANISMO 2

Expansão Pulmonar

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: cansaço mental, sonolência, falta de vitalidade. Quando você está “apagado”, sem disposição ou com sensação de pouca energia.

Com esse mecanismo, você melhora a oxigenação e sente mais presença e disposição, ajudando o corpo a “acordar”,

3 a 5 min

MECANISMO 3

Desaceleração Neural

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: irritação, raiva, estresse agudo, pico de tensão. Quando você sente a mente “em alta rotação” e o corpo quente/tenso.

Com esse mecanismo, você reduz a aceleração interna e promove calma mais rápido, ajudando a sair do modo reativo

3 a 5 min

MECANISMO 3

Desaceleração Neural

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: irritação, raiva, estresse agudo, pico de tensão. Quando você sente a mente “em alta rotação” e o corpo quente/tenso.

Com esse mecanismo, você reduz a aceleração interna e promove calma mais rápido, ajudando a sair do modo reativo

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2 a 5 min

MECANISMO 4

Integração dos Hemisférios Cerebrais

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: confusão mental, excesso de pensamentos, dificuldade de foco e organização. Quando você sente a mente “embaralhada”, pulando de um pensamento para outro.

Com esse mecanismo, você melhora foco e clareza mental, organizando os pensamentos e reduzindo a sensação de sobrecarga

2 a 5 min

MECANISMO 5

Respiração Diafragmática

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: mente acelerada, respiração curta, ansiedade subindo e sensação de peito “travado”. Quando você percebe que está respirando superficial e o corpo está em alerta.

Com esse mecanismo, sua tensão abaixa e a respiração volta a ficar mais confortável rapidamente

2 a 5 min

MECANISMO 5

Respiração Diafragmática

📍 Quando usar:

Com esse mecanismo, sua tensão abaixa e a respiração volta a ficar mais confortável rapidamente

1 a 3 min

MECANISMO 6

Ativação Neuro Energética

📍 Quando usar:

Fora ou durante as crises do tipo: cansaço mental, sonolência, baixa energia e falta de vitalidade. Quando você está “apagado”, sem disposição ou precisando recuperar foco e presença rapidamente (principalmente no início do dia).

Com esse mecanismo, você aumenta energia e sensação de vitalidade com consciência corporal, trazendo mais disposição e clareza

1 a 3 min

MECANISMO 6

Ativação Neuro Energética

📍 Quando usar:

Com esse mecanismo, você aumenta energia e sensação de vitalidade com consciência corporal, trazendo mais disposição e clareza

É isso que você recebe ao baixar agora o Guia Prático da Respiração Neurocientífica, para aplicar hoje ainda os 6 mecanismos:

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Você vai receber um guia organizado para saber o que fazer em cada momento, com explicação simples, posições recomendadas visualmente e a aplicação dos 6 mecanismos:

Respiração

Dentro do guia, você encontra:

Os 6 mecanismos com orientação

Clara e visual de quando praticar e qual objetivo cada um atende (contenção de crise, sono, foco, calma, energia).

Como a respiração atua no corpo

e na mente (sem “aula”, tudo totalmente direto ao ponto).

Bases para emoções controladas e seguras

(consciência e percepção corporal, hábitos diários).

Um direcionamento de como usar no dia a dia

(manhã, trabalho, estudos, estresse, ansiedade, antes de dormir).

Junto com o Guia da Respiração Neurocientífica, você também ganha:

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Planner Semanal da Respiração Neurocientífica (10 min/dia por 7 dias)

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SUPER BÔNUS:

App de Emergência da Respiração NeuroCientífica

Ao adquirir o Guia, você também recebe um aplicativo que identifica o que você está sentindo no momento do “Estado de Crise” e te entrega em 5 segundos, com um único toque, o mecanismo exato para aquele sentimento.

Você só precisa acessar o aplicativo com 1 toque -> selecionar seu estado atual com 1 toque -> e receber em 5 segundos o mecanismo exato, com o passo a passo de como utilizar.

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Prazer, Prof. Ricardo Savluchinske

Antes de mais nada: Sou um sobrevivente de crises de pânico, que foram geradas por um estresse pós traumático, o falecimento do meu pai.

Formei em Educação Física pela UPE - Universidade de Pernambuco, com CREF ativo desde 2018.

Após estudar a fundo fisiologia, e o poder do corpo como cura para o próprio corpo, entendi quais os mecanismos certos para lidar com crises de pânico, ansiedade e outros sentimentos que precisei lidar nesse momento de luto.

Além de formado em Educação Física também atuo como professor de Yoga e Pilates, com 9 anos de experiência ajudando + de 200 pessoas a reconectarem corpo e mente através do movimento e da respiração.

Hoje, eu uno fisiologia + princípios da neurociência + yoga para criar um método acessível e aplicável no dia a dia e que realmente funcione!

Perguntas Frequentes

Como vou acessar o Guia depois da compra?

Por quanto tempo terei acesso?

Serve para iniciantes?

Onde posso praticar?

Isso substitui terapia, médico ou medicação?

Posso usar quando a ansiedade “disparar”?

O pagamento é seguro?

Preciso de algum equipamento?